자기 관리하는 법1 자기 관리의 꽃 다이어트! 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이거나 관리하는 것만이 아니라,내가 내 몸을 더 편안하고 건강하게 사용할 수 있도록, 그의 '관리법'을 배워나가는 과정이다.다이어트하면 좋은 점들을 나열하면서, 다이어트의 중요성을 되짚어보자 1. 몸이 가벼워진다실제로 체중이 1kg 줄 때마다 무릎 관절에 가해지는 압력이 3~4kg으로 줄어든다.그렇기에 단순 걷기나 계단 오르는 등 움직일 때몸에 느껴지는 부담이 줄어들어 일상생활이 편해지고, 할 수 있는 활동 범위도 확장된다.(체중이 심하게 나가는 경우, 놀이기구나 강렬한 운동 등의 제약이 많다.)2. 자기만족과 자신감이 올라간다다이어트는 절대 단기간에 완성할 수 없는 목표이다.아무리 단기에 살을 뺐다고 해도, 지속적인 식습관과 운동이 유지되지 않으면 요요를 겪을 수밖에 없다... 2026. 11. 12. 이전 1 다음
