다이어트를 잘하고 있는지1 살이 빠지는 신호 다이어트하면 꼭 겪는 것이 바로 정체 구간이다.이러한 정체 구간은 꼭 필요하지만, 몸무게로 동기부여를 하는 많은 사람들에게는 포기를 하고 싶어지는 때이기도 하다.그렇다면 어떻게 해야 이 정체 구간을 잘 넘어갈 수 있을까?몸무게 변화가 없는 이유부터 알아보자. 1. 근육량 증가와 체지방이 감소하는 반면, 근육량이 수분 저장량과 함께 증가.근육은 지방보다 높은 밀도를 가지기에 살이 빠진다면 눈바디나 허리둘레는 줄어들고 있을 확률이 크다.- 체중계 대신 눈바디와 출자 활용하기 2주에 한 번씩 아침 공복 상태에서, 허리/허벅지/팔뚝 둘레 측정 -> 줄고 있는지 확인- 인바디 검사 활용하기체지방률과 골격근량의 변화를 한 달 주기로 비교해 보기 2. 수분 정체수분량은 여러 가지 요소에 따라 쉽게 변할 수 있다.1).. 2026. 11. 10. 이전 1 다음
