다이어트가 잘 되는1 살 빼기 좋은 계절은 따로 있다! 천고마비의 계절, 가을이 있듯이 살을 잘 뺄 수 있는 계절도 따로 있다고 생각한다.내가 처음 다이어트에 성공했을 때는 겨울이었다.일조량이 적고 체온유지로 살이 찌는 계절이라 다이어트에 적합하지 않을지도 모르지만,다시 생각해 보면 나에게는 살을 빼기에 좋은 조건들이 많았다. 1. 계절 스포츠나는 수영보다 스키, 눈썰매 같은 겨울 스포츠를 더 좋아했다.겨울에 하면 체온 유지 + 운동으로 에너지를 배로 쓰게 된다.- 체온 유지를 위해 기초대사량이 여름보다 10% 증가- 지방 연소하는 갈색지방 활성화(서늘한 환경에서 일정 시간 노출되면 활동량과 부피가 증가한다는 연구 결과가 있음)운동을 하면 식욕은 당연히 오르기 때문에, 에너지를 더 소모할 수 있는 쪽이 낫지 않나 싶다. 또한 여름에는 운동한 다음 씻고 나와도.. 2026. 11. 8. 이전 1 다음
