다이어트실패2 다이어트 성공과 실패 경험담 처음에 본격적으로 한 다이어트는 20대 초반이었다.학창 시절 동선은 학교 - 집으로 무척이나 한정적이었으며, 학교 운동 시간에는 앉아서 구경하는 식으로 매번 빠져나갔다.(우리 학교는 체육복을 준비하지 않으면 체육 수업에 참여를 못 하도록 해, 외롭게 아무것도 안 하는 것을 못 참는 심리를 역이용한 것 같지만. 나에게는 합법적 땡땡이였다.)게다가 스트레스가 생기면 먹을 걸로 풀었는데 하루에 1.8L 콜라랑 과자를 청소기처럼 먹어 치웠다.그렇게 169cm/72kg이 넘어갔다.비만에 턱걸이하듯이 살다 보니 자존감이 떨어져 바깥 생활은 거의 안 하게 되었다. 나갈 일이 생겨도 언제나 몸이 무거웠고, 몸매를 가리려고 큰 옷을 입으면 덩치가 자체가 커 보였다.딱 맞거나 조금 작은 옷을 입으면 살이 두드러져 보여서 .. 2026. 11. 7. 다이어트 실패로 이끄는 6가지 1) 그냥 굶는 것'뭔가를 먹는다 = 살이 찐다'라고 생각했을 때 나타난다고 생각한다.물리적으로 양을 줄이면, 살이 찌진 않는다.하지만 우리의 몸은 매번 들어오던 음식이 오질 않기에 비상사태를 선포하고,에너지를 줄이려고 무기력해지며 배고픔의 신호를 계속해서 강하게 보낸다.불규칙하게 먹는 습관은 살을 더 안 빠지게 하는 원인이 되는 것이다.또한 굶는 것의 효과, 염증 완화 등은 간헐적 단식(8시간 먹고, 16시간 공복)만으로충분히 대체 가능하다고 생각하기에 개인적으로 굶는 다이어트는 유행하지 않았으면 좋겠다.건강해지려고 하는 다이어트가 오히려 독이 될 수 있다. 2) 대충 먹거나 똑같은 음식만 계속 먹는 것스위치온 다이어트나 다른 아이돌의 다이어트 식단을 보면 같은 음식을 계속해서 먹도록 짜져 있다.이것은.. 2026. 11. 7. 이전 1 다음
